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ママ、今日もお疲れ様です。
「ママ〜！」「ママ見て！」「ママ抱っこ〜！」
可愛いけど……正直、ちょっとしんどいって感じること、ありませんか？
私も毎日「ママママママ…」の連続で、気がつけばトイレにすら落ち着いて入れない日々。
でも、ほんの少しだけ「逃げる工夫」をすることで、心の余裕ができるようになったんです。
今日は、そんなママたちのための
“心を守る逃げ技3選”＋ご褒美アイテムをご紹介します✨
トイレ避難はママの命綱
トイレって、ママにとって唯一の「一人の時間」じゃないですか？
私は毎日、しれ〜っと忍者の如し、隠れるようにトイレへ行き、鍵をかけてこもってます（笑）
たとえ1分でも、ドアを閉めて深呼吸するだけで、
「もう少し頑張ろう」って気持ちになれるんです。
🌷 【癒される香り♪トイレ用アロマディフューザー】
見えるタイマーで「あと◯分」が伝わる！
「ちょっと待ってね〜！」が通じない子、多いですよね…。
でも、「あと◯分ね」を目で見せると、すんなり受け入れてくれることが多いです！
うちでは【視覚タイマー】を導入。
カウントダウンの残り時間が色で見えるので、
小学生の息子も「もう少し待てばいいんだ」と納得しやすくなりました。
🕒 【見えるから伝わる！子ども用視覚タイマー】
👆色で時間の流れが見えるって、本当に助かります✨
勉強にもなかなか集中できない息子ですが、制限時間を決めるとびっくりするくらい集中してやってくれます！
小学生未満には「ちょい出しおもちゃ」で気をそらす！
2〜5歳の子って、とにかく「ママ〜！」の嵐。
でも、そんなときこそ「おもちゃのちょい出し作戦」！
今日はこれ〜と、毎日1つずつ新しいおもちゃを見せるだけで、
「わー！なにこれー！」と集中してくれて、数分の余裕が生まれます😌
＼ 毎日の“ちょい出し”に便利なおもちゃ＆サブスク ／
🧸 【みんな大好き！マグネット遊びとお絵描きができる】
📦 【テレビでも紹介！知育おもちゃのサブスク「トイサブ」】
👉 公式サイトを見る
→ プロが選んでくれるから「次は何が来るかな？」と子どももワクワク♪
ご褒美イヤホンで“音だけ別世界”へ
最後は最終兵器（笑）
【ワイヤレスイヤホン】で、音楽やポッドキャストを聴きながら育児すると、
もう、世界が変わります✨
子どもと一緒にいても、耳から好きな音が流れるだけで、
「自分を大事にしてる」って感じられるんです。
🎧 おすすめイヤホンはこちら👇
→ 家事中にイヤホンしてるだけで、イライラがスーッと抜けますよ♪
ママが笑えるように、逃げよう。
「ちゃんとしなきゃ」「ちゃんと向き合わなきゃ」って、
ママっていつも頑張りすぎてしまう。
でも、逃げ技は手抜きじゃない。自分を守る工夫。
笑顔でいられるために、数分の余裕を確保しよう。
今日からできること、ひとつだけでも取り入れてみてくださいね。
この記事で紹介したアイテムまとめ
✅ トイレ用アロマディフューザー
✅ 視覚タイマー
✅ おもちゃサブスク「トイサブ」
✅ 防水ワイヤレスイヤホン
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